Ce conférencier bien-être partage le plan minceur qu’il suit sur les routes depuis 10 ans

Pourtant, certains, comme le conférencier en bien-être Marc Dubois, y parviennent avec brio, et ce, depuis une décennie.

Un parcours inspirant

Marc Dubois passe la majorité de son temps sur les routes, partageant son expertise sur le bien-être et la gestion du stress dans des conférences à travers le monde. Malgré un emploi du temps chargé et les tentations culinaires de chaque pays qu’il visite, Marc a réussi à suivre un plan minceur rigoureux qui lui permet de rester en forme et en bonne santé.

Le début du voyage

Marc nous explique qu’il y a dix ans, après une prise de conscience lors d’un examen de santé, il a décidé de changer radicalement ses habitudes alimentaires. « Je voulais être en accord avec ce que je prêchais, donc j’ai commencé par éliminer progressivement le sucre et les aliments transformés de mon alimentation », confie-t-il.

« Changer mes habitudes alimentaires était le premier pas vers un mode de vie globalement plus sain. »

Les composantes de son régime

Le régime de Marc est basé sur la simplicité et l’efficacité, des principes qu’il applique aussi dans ses conférences. Il privilégie les aliments frais et locaux, évite les sucres ajoutés et fait de l’exercice régulier une priorité.

• Consommation élevée de fruits et légumes
• Aliments complets non transformés
• Hydratation constante
• Exercice physique quotidien, même en déplacement

Témoignage vivant

Sarah Legrand, une participante à une de ses conférences à Paris, raconte comment l’approche de Marc l’a influencée. « Voir quelqu’un qui applique réellement ce qu’il enseigne, et qui en récolte les fruits au niveau de sa santé et de son énergie, ça m’a vraiment motivé à revoir ma propre alimentation », dit-elle.

« Marc est la preuve vivante que ce qu’il enseigne fonctionne. Cela a changé ma perspective et mes habitudes. »

Maintenir la discipline sur la route

Marc admet que suivre son régime n’est pas toujours facile, surtout lorsqu’il est en déplacement. Pour surmonter ce défi, il planifie ses repas à l’avance et s’assure d’avoir toujours des snacks sains à portée de main. « Les noix, les fruits secs et les barres de céréales sans sucre ajouté sont mes alliés », explique-t-il.

Leçons et perspectives

L’expérience de Marc montre que la discipline et la préparation sont clés. Il souligne également l’importance de l’adaptabilité : savoir faire des choix alimentaires intelligents même quand les options sont limitées est essentiel pour maintenir un mode de vie sain.

En conclusion, les conseils de Marc ne se limitent pas à la nutrition. Ils englobent une philosophie de vie où bien-être physique et mental sont intrinsèquement liés. L’adoption de ces principes peut mener à une amélioration significative de la qualité de vie, démontrant ainsi que le bien-être est accessible, même pour ceux qui vivent à un rythme effréné.