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Il existe de nombreux régimes pour une perte de poids efficace au quotidien. En revanche, tous ne se valent pas. Il y en a certains qui s’avèrent très efficaces mais aussi rapide. C’est notamment le cas du régime minceur militaire.
Un régime perte de poids très efficace
La perte de poids peut s’avérer assez difficile pour de nombreuses personnes. Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour mincir efficacement et en peu de temps. C’est surtout ce que promet le régime minceur militaire.
Grâce à ce dernier, il sera possible d’observer une perte de poids de 4,5 kilos en seulement une semaine. C’est un procédé qui se base sur un cycle de sept jours. Il se compose de trois jours d’alimentation très stricte.
Puis de quatre jours de repos. Sachez d’ailleurs que vous pouvez réitérer ce fameux cycle jusqu’à temps d’atteindre votre objectif perte de poids. Pour les trois premiers jours, il faut opter pour un régime hypocalorique.
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Durant ces trois jours, vous n’avez pas le droit de prendre de collations. Les spécialistes ont aussi confié qu’il fallait consommer entre 1 100 et 1 400 calories maximum par jour. Le but ? Obtenir une perte de poids rapide grâce à cet apport calorique.
Les experts ont dévoilé un exemple de menu pour les trois premiers jours. Dans un 1ᵉʳ temps, ils conseillent de prendre un toast avec deux cuillères à soupe de beurre de cacahouète. Ou une légère couche de confiture à la cerise, deux tranches de pain grillé, et une tasse de thé ou de café.
Des astuces pour maigrir
Pour le petit-déjeuner, vous pouvez aussi prendre une demi-portion de banane, une pomme ou un pamplemousse. Pour le déjeuner, optez pour une salade avec une tranche de thon grillé. Ainsi qu’une tranche de pain de blé, 1/2 tasse de quinoa (93 grammes).
Ainsi que cinq crackers salés. Vous pouvez aussi boire une tasse de lait d’amandes ou de soja (sans sucre). Pour une perte de poids efficace, sachez que l’hydratation est très importante.
Pour le dîner, vous pouvez choisir deux portions des aliments suivants : une pomme, une banane, une mangue, ou 100g de carottes ou de haricots verts. Vous pouvez prendre une tasse de crème glacée à base de plantes pour votre dessert.
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En revanche, il ne faut pas en abuser pour une perte de poids efficace. Après ces trois jours, sachez que vous pouvez entamer quatre jours de repos. Durant ces derniers, vous n’avez plus de restrictions sur les groupes alimentaires.
Les collations sont également autorisées. Il ne faut pas en abuser si vous souhaitez maigrir. En revanche, il est tout de même important de bien maintenir un apport calorique inférieur à 1 500 calories. Si vous dépassez ce chiffre, votre perte de poids ne sera pas efficace.
